Bodyworkout

!Das sind wir!
Team - Bodyworkout (seit Juni 2022)

Das machen wir:
Ganzkörpertraining inklusive Beckenbodenübungen mit Kleingeräten wie Tubes, Flexi-Bar, Gewichten, Manschetten, mit dem eigenen Körpergewicht und seit Oktober auch mit Hula Hoop Reifen.

Das finden wir super (Teilnehmer erzählen):

• 1 Stunde auspowern ohne Pausen!
• An die Grenzen kommen, seinen Körper spüren
• Gute Bewegungen zu guter Musik
• Hin & ausschalten - auspowern!
• Perfekte Uhrzeit für Muttis!

Mitmachen kann jeder. Gerne kann bei Interesse jederzeit in die einzelnen Kurse geschnuppert werden.
Einfach mit einer Sport-/Gymnastikmatte vorbeikommen, mitmachen und ausprobieren.

Zumba

Beim SV Bühl ist „Zumba“ seit mehreren Jahren im Programm und derzeit nicht wegzudenken.
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm bei dem sich nach toller Musik bewegt wird.
Lateinamerikanische, internationale Tänze sowie Kräftigungsübungen sind Inhalt der Stunde.
Es ist ein mitreißendes Workout bei dem die Teilnehmer viel Spaß haben, ihre Fitness verbessern und viele Kalorien verbrennen.

Leicht zu erlenende Schritte, Schrittfolgen und Armvariationen werden geübt, es gibt keine komplizierten Choreografien. Auch einzelne Elemente zur Kräftigung der Muskulatur, tuning genannt, gehören zum Inhalt einer Zumbastunde.
Bei Zumba wird der ganze Körper, die Koordination, die Beweglichkeit trainiert sowie das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.

Der Kurs wird von unseren ausgebildeten Trainerinnen für Zumba, Christine, geleitet, immer mit viel Power und Begeisterung.

Um nach der trägen Sommerzeit wieder in Schwung zu kommen, oder wer sich einfach nur rhythmisch bewegen will, ist dies der ideale Kurs.

Probiere es einfach mal aus!

Rückengymnastik

Rückenprobleme sind fast jedem und jeder bekannt. Vielleicht sind deshalb die Kurse am Donnerstag bei Christine Seehagen so gut besucht. Mit Musik und den unterschiedlichsten Geräten, vom Ball über Tubes, Terraband und Flexi Bar, werden vor allem Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert und die Muskulatur von Kopf bis Fuß gedehnt. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz.
Ansprechpartner*in: Abteilungsleitung Breitensport oder Annelie Bauder

Yoga - für Körper, Seele und Geist

Das Wort Yoga bedeutet Einheit und meint den Einklang von Körper, Geist und Seele. Yoga nutzt die Basis des Körpers, seine verborgenen Energien und seine natürliche Intelligenz, um zu mehr Gesundheit, Wohlgefühl und Ausgeglichenheit zu gelangen. Durch sanfte, harmonisch aufeinander abgestimmte Yogastellungen (Asanas) entwickeln Sie Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen Sie dabei, Stress abzubauen und verhelfen Ihnen zu einem klaren und entspannten Geist. Der Kurs ist auch für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Gebühr für 13er Block: 65 Euro für Mitglieder
                                 97,50 Euro für Nichtmitglieder